こんにちは。

晴れやか離婚コンサルタント 司法書士の貞松綾子です。

今日でGWも終わりですね。

今年のGWはいかがお過ごしでしたか?

私はやるべき仕事と家事を
予定より早く終わらせることができたので、
その後は自分のために
好きなように時間を使うことができました。

特に、ひとりで過ごす時間を
自由気ままに満喫できたことは
とても満足です。(^^)

そしてこのGW期間中も、
いつもと同じように早朝ランニング!

「朝ラン」はもう私にとって
完全にルーティン、習慣です。

そしてこの「良い習慣」のおかげで、
私自身いろんな面で良い方向に
進んでいることを実感しています。

ランニングとの出会い、
きっかけを与えてくれた友人に感謝です。(^^)

そしてこのGW期間中に
友人から借りたある本を読みました。

その本のタイトルは、

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
マラソンは毎日走っても完走できない
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

です。

これは、高橋尚子さんの元指導者、
小出監督が書いた本です。

この本を見て、
まずはそのタイトルに軽く衝撃を受けました。(笑)

マラソン素人の私は、
「毎日真面目に走っていれば
そのうち42.195キロを走れるようになるだろう」
と、安易に考えていましたので。(^^;

そしてこの本を読み終えて、
「正しいトレーニングをしなければ
フルマラソンを完走できない」
ということがわかり、
これまでの我流のランニングを見直すきっかけとなりました。

そこで今日は、そんな貞松の経験を元に
「目標達成までにやるべきこと」について考えてみますね。

・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 

私が朝ランニングをしている目的は複数あるのですが、
その中のひとつのゴールは、
2019年3月に行われるある大会で
フルマラソン42.195キロを『完走』することです。

『完走』ですから、字のごとく、
レース途中で歩くことなく「最後まで走りきること」

初マラソンながらも、
この点にこだわっています。(^^)

そしてそのゴールに向けて
心身を作っているのが朝のランニング。

だけどフルマラソンを完走するためには、
「ただ漫然と走る」だけのトレーニングを
いくら続けてもダメらしいのです。

それだけでは、完走できる脚と心臓はできない、と。

ということは、
これまでの私は目指すゴールは描けていたけれど、
そのゴールに到達するための
正しい方法がわかっていなかった。

目標達成のために、
何が必要で、それはどうすればできるのか、
という「how to」の部分がわかっていなかった、
ということです。

私のこれまでのランニングは
ただ漫然と走っているだけ。

なんとなく、こんなかんじかな、
で気持ちよく走っているだけ。

もちろん、これだけでも私がランニングをしている
「その他の目的」は達成できます。

だから、それはそれでOK。(^^)

だけどこの本を読んで、
フルマラソンを「完走」するためにはそれだけでは足りない
ということがよくわかりました。

「目指すゴール」を描いたら次にやるべきことは、
「正しい」「how to」を理解し、
実行、努力を継続すること。

そうしなければ、
いつまでたってもゴールは達成できないのです。

これ、コーチングでいうところの
ごくごく一般的なモデルなのに、
自分自身のランニングに関しては
この点を見落としていました。(^^;

とはいえ、早い段階で気づけてよかったです。

まだ、間に合いますから。(^^)

さて、今回の貞松の例ですが、
こういうことって他の問題でもよくありませんか?

例えば、パートナーとのコミュニケーションの場合。

パートナーとこんな関係になりたいというゴールを描けても、
そのゴールを達成するための「how to」がよくわからない。

だから、いつも行き当たりばったり、
なんとなくこんなかんじかな、でやってきた。

その結果、頑張っているのに
パートナーとの関係は全く改善されず、
不安や不満ばかりがたまっていく。

それは、先程の貞松の例と同じように、
ゴールを達成するために必要な努力になっていないから。

そもそも、ゴール達成までの「正しい」「how to」が
わかっていないからなのです。

ということは、やるべきことはひとつ。

まずは、ゴールまでの
「正しい」「how to」を理解しましょう!

そして、実行、継続を経て
着実にゴールに近づいていきましょう!

これ、言われればあたりまえですが
意外とできていないかもしれませんので、
努力がなかなか実を結ばない方は
一度立ち止まって見直してみてくださいね。(^^)

最後に・・・

今週末(12日)から、いよいよ
『わたし革命プログラム』
~男女のパートナーシップと真のコミュニケーション~
がスタートします!

このプログラムでは、
参加者の皆さんのゴール達成に必要な
「正しい」「how to」についても
しっかりとお伝えしていきます。

正しいやり方を知らなければ、
努力が功を奏することはありません。

ですから、小手先のテクニックとか
自分を偽った無理なやり方など
その場しのぎの「偽物」は一切やりません。

時間はかかっても「本物」をやることにこそ、
大事な時間と労力、お金をかけて
取り組む価値があると思っていますので。

そして2018年、自分なりの「わたし革命」に
真剣に取り組む皆さんとの貴重な時間を
私も愉しんでいきたいと思います。

心地よい緊張感と期待を胸に、
私も皆さんと共に大きく成長していきますね。

「今から、ここから、私から」

皆さんの成長と成果を感じられること、
とても楽しみです♪

さだまつ あやこ (^^)

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発行人 
晴れやか離婚コンサルタント 司法書士 貞松綾子
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