こんにちは。

晴れやか離婚コンサルタント 
司法書士の貞松綾子です。

食欲の秋。果物好きの私にとって
この季節は糖質オーバーになる季節。

体重維持のためには
1日3回の体重測定が必須です。(笑)

この話をすると、
「1日に3回も体重を測るんですか?」と
驚かれることもよくあるのですが、
「意識すること」が大事だと思っているので、
私にはこのくらいがちょうど良いのです。

体重は減り過ぎてもきついし
増えると苦しくなるので(笑)、
自分にとって「心地よい体重」を
維持していきたいと思っています。(^^)

それでは、今日のテーマは

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
一番「楽」な生き方とは?
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

です。

そして、私が思うその答えは
「今を生きる」ということ。

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
「今」に意識を集中させて
「今」を精いっぱい生きること
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

「過去」を生きるのではなく、
「未来」を生きるのでもなく、
「今」を生きること。

時間軸で考えれば当然のことですが、
実際にできている人はそう多くないのかもしれないな、
と感じています。

なので、今日はこのテーマで。(^^)

・ ・ ・ ・ ・

まずは、「過去を生きる」ということ。

いつまでたっても過去を手放すことができず
過去に執着している限り、
今を生きることはできません。

そして過去を生きている間は
いつまでも苦しい状況から抜け出せなかったり、
今与えられている喜びや幸せを
十分に受け取ることができなかったりします。

意識が過去に向いているので
今を感じられないのです。

次に、「未来を生きる」ということ。

未来に夢や目標を持って生きることは
充実した人生を送るために
とても素晴らしいことだと思います。

だけど一方で、未来を過度に意識し過ぎて
そこに執着が生まれてしまうと、
どんなに素晴らしい未来であったとしても、
ストレスや不安の要因になってしまうこともあります。

「絶対にこうならなければならない!」とか
「何が何でもこうしたい!」という思いが
良い作用をもたらすうちは良いのですが、
それも行き過ぎると苦しいですよね。

これもまた、意識が未来に向いているので
今を感じられないのです。

過去に執着したまま
いつまでも過去を手放せず、
今なのに過去を生きてしまっている。

未来に執着し過ぎた結果
今に集中することができず、
今なのに未来を生きてしまっている。

どちらも、「執着していること」
そこに問題があります。

執着することによって
自分で自分の心を縛っているからです。

あなたにもそんな経験はありませんか?

ちゃんと「今」を、生きられていますか?

・ ・ ・ ・ ・

「今を生きる」ということ。

私が思う「今を生きる」とは、

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
過去や未来に執着することなく、

今自分に起きていることを
素直に全部受け入れて、

「今から」できること
「ここから」できること
「私から」できること

この3つを考えて
行動につなげていくこと
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

それが、「今を生きること」だと思っています。

「今・ここ・私」で軸を持つ、
ということですね。

そしてもうひとつ大事なこと。

それは、
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
私は「今」を生きる!
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
と「決めること」です。

「できないこと」というのは
実際に可能かどうかという問題以前に、
そもそも「やる」と決めていなかった
ということも多いですからね。

決めないと・・・やらないものなのです。(笑)

こうやって今を生きることができれば、
それだけで生きるのが楽になります。

今に意識を集中している間は
余計なことを考えることがありません。

だから、自分を怖れや不安、苦しみといった
ネガティブな状態から
解放してあげることができます。

過去にも、未来にも執着しないことで、
自分の心を解放してあげるのです。

自分の心を自由にしてあげるのです。

たとえ今を生きることが大変だったとしても、
「今」に意識を集中させて
「今」を精いっぱい生きていけば、
自分の大事なエネルギーを
最大限有効に使うことになりますので、
結果的にパフォーマンスが上がり
早く良い状況に変わっていきます。

これ、実際にやってみると
その効果を感じると思いますよ。(^^)

ということで、もし今、あなたが
「楽に生きられていない」と
感じることがあったとしたら、
過去や未来に対する執着を手放して、
「今を生きる」と決めて
「今に意識を集中」させてみてください。

大切なのは、過去でもなく、未来でもなく、
「今」なのですから。

それでは、今日も晴れやかな心で
今を感じて生きていきましょう!\(^o^)/

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